サウナの入り方ガイド|温冷交代浴と「ととのう」楽しみ方

日本で人気の高まるサウナの入り方を、やさしく解説します。この記事では、温冷交代浴の手順と、マナーを紹介します。

サウナとは

サウナは、高温の部屋で体を温めて汗を流す入浴施設です。日本では、銭湯やスーパー銭湯、温泉施設などで楽しめます。近年は、サウナで温まったあと、水風呂に入り、休憩する「温冷交代浴」で心身がすっきりする「ととのう」感覚が人気を集めています。

サウナ→水風呂→休憩を数回くり返すのが基本の入り方です。無理をせず、体調に合わせて楽しみましょう。

サウナ→水風呂→休憩をくり返します。

心身がすっきりする感覚が人気です。

体調に合わせて楽しみます。

サウナの基本の入り方です。

まず体を洗い、サウナで温まり、汗を流して水風呂で冷やし、休憩する「温冷交代浴」を数回くり返すのが基本です。

サウナ・水風呂・休憩をくり返したあとに訪れる、心身がすっきりとリラックスした感覚のことです。近年人気を集めています。

無理は禁物です。体調がすぐれないときは避け、こまめに水分をとりましょう。長く入りすぎないよう、体調に合わせて楽しみます。

サウナは、温冷交代浴で心身がすっきりする「ととのう」感覚が人気の入浴です。まず体を洗い、サウナ・水風呂・休憩をくり返すのが基本。無理をせず水分をとりながら、日本のサウナを楽しんでください。

※本記事は公開情報をもとに編集部が作成しています。営業時間・料金・運行状況・開催日程などは変更される場合がありますので、おでかけ前に公式サイトで最新情報をご確認ください。

国内外の旅行情報を調査・編集してお届けする編集チームです。各記事は自治体・観光協会・施設などの公開情報をもとに構成しています。営業時間・料金・運行状況・開催日程は変更される場合があるため、おでかけ前に必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。